Qigong

Qigong ist ein Bestandteil der traditionellen Chinesischen Medizin und dient der Gesunderhaltung. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Gleichzeitig erleben wir in den Übungen deutlich, wieviel Kraft und Energie in uns steckt, wir entschleunigen und kommen zur Ruhe. Qigong verbessert die Konzentrationsfähigkeit, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates. Neben Shiatsu und Yoga ist Qigong eine anerkannte Maßnahme zur Begleitung von Therapie und Reha.

In diesem Kursus üben wir gemeinsam verschiedene kleine Bewegungen und zum Teil auch größere Bewegungsabläufe, die sich positiv auf unser körperliches Wohlbefinden, auf unsere Haltung und unsere Atmung auswirken. Die Bewegungen sind so angelegt, dass sie zu Hause leicht fortgeführt werden können.

Qigong lässt sich im Stehen und im Sitzen, teilweise auch im Liegen ausführen und ist für jede Altersstufe und für jeden Fitnessgrad geeignet. Bequeme Kleidung ist für Qigong völlig ausreichend. Wer nicht auf Socken oder barfuß üben möchte, bringt gern bequeme Hallenschuhe oder Barfußschuhe mit.